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Bis ins hohe Alter fit bleiben, das wollen wir alle! Doch es ist manchmal gar nicht so einfach, denn bei bereits bestehenden Verschleißerscheinungen (Arthrose) oder gar (drohender) Osteoporose ist eine gewisse Vorsicht geboten. Auch bei der Ernährung gibt es einiges zu beachten...

In dieser Gruppe können wir unsere Erfahrungen austauschen, und uns gegenseitig mit interessanten Anregungen und Informationen versorgen.

Neumarkt in der Oberpfalz
Osteoporose
Gelenkschmerzen
Verschleißerscheinungen
Fehlstellungen
Hüftoperation
Kraft und Ausdauer

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Ich würde gern mal wissen, wo unser Administrator Christine ist. Man hört und liest nichts von ihr, finde ich schade.....
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Hallo Michaela, ich fand die Gruppe ja auch gut, deswegen bin ich eingetreten. Da ich ausser wandern, laufen, auch viel mache, z.Bsp. Bauchtanz seit 23 Jahren und Zumba, wo ich inzwischen ebenfalls schon 4 Jahre dabei bin und sich eine schöne Gruppe gebildet hat. Es macht mehr Spass, als wenn man alleine etwas macht und man freut sich aufeinander.
Hut ab vor Deiner Arbeit als Gruppenleiterin, das glaub ich Dir, dass es viel Angagement und zeitlichen Aufwand bedeutet.
Ich hätte mich ja schon gefreut, wenn die Gruppenleiterin hier einem begrüsst hätte oder ab und zu auch mal einen Kommentar hinterlassen hätte.....aber leider nichts.
Auweia Friedrun, habe überhaupt nicht mitbekommen, dass du mir so einen netten Kommentar geschrieben hast. Schade ist, dass wir wohl doch recht weit auseinander wohnen. Man könnte sich auch Aufgaben teilen. Ich finde das toll, dass du mit Bauchtanz aktiv bist. Durch sportliche Aktivitäten entstehen meist nette soziale, bzw. freundschaftliche Kontakte. Mach auf jeden Fall weiter. Vielleicht hast du ja Lust die Sache in die Hand zu nehmen. Gerne gebe ich dir Tipps, wenn du magst. Im Winter würde ich z.Bgerne TT spielen. Sobald es draußen schön wird, würde ich lieber etwas in der Natur machen wollen. Es gibt genügend schöne Aktivitäten. Muss ja nicht unbedingt nur eine ganz bestimmte Sportart sein.
Hab ein schönes Wochende
LG michaela
Hallo Michaela, danke für Deine Antwort. Ja... manchmal übersieht man etwas oder man ist länger mal nicht hier. Deshalb freu ich mich auch, wenn ich dann doch mal wieder ein Lebenszeichen in dieser Gruppe lese. Ich habe vor kurzen mal wieder an diese Gruppe gedacht, denn bei mir ist inzwischen etwas Neues an Aktivität dazugekommen.
Ich bin seit 2 Monaten in einem Fitnessstudio und mache Muskelaufbautraining, hatte vorher an einem Vortrag darüber teilgenommen. Da sich die Muskeln im Laufe des Lebens immer mehr abbauen, ist es ganz wichtig, dass man sie trainiert, wenn man noch beweglich bleiben will.
Und ich muss sagen, ich tue nicht nur etwas Gutes für meine Muskeln, sondern es macht mir auch viel Spass.
Bauchtanz, Zumba und jetzt noch Fitnesstudio mit Muskelaufbautraining...., ich denke, da tue ich genug. Mehr geht nicht, denn mein Mann will ja auch noch etwas von mir haben.
Mit ihm unternehme ich viel am Wochenende.

Dir weiterhin eine schöne Zeit und einen lieben Gruss! Friedrun
Allen ein gutes Jahr 2016 und Gesundheit. Ich bin der Überzeugung, auch im Alter ist Sport wichtig. Ich bin über 80 Jahre und mache täglich Sport im Rahmen der mir verbliebenen Möglichkeiten. Neben der täglichen Radfahrt schwimme ich drei Mal die Woche 1000 mtr. Außerdem mache ich regelmäßig Gymnastik. 2 künstliche Kniegelenke schränken meine sportlichen Möglichkeiten ein. Eine gute Gesundheit und ein weitgehend schmerzfreies Leben ist der Lohn dafür. Ich kann nur allen Mitgliedern von Seniorenbook raten, Sport zu machen.
Dein ausdauer ist schon zu bewundern ein vorbild.
Find ich toll, weiter so
Ihr Lieben, m.E. geht es beim Sport zwar um Aktivität für die Gesundheit, aber Leistungssport ist out. Der Spaßfaktor miteinander sich zu bewegen, zusammen etwas zu machen, sollte doch langsam im Vordergrund stehen. Dies sage ich als ehemalige Leistungssportlerin. Also entspannt euch, lasst es ruhig und mit viel Spaß angehen. Habt ein schönes Wochenende
michaela
Gegen Knochenabbau turne bis zur Urne
....das habe ich letztes Jahr auf einer Gesundheitsmesse gelesen und da ist wirklich etwas Wahres dran.
Erstmal ein "hallo" in die Runde und ich freu mich bei Euch zu sein.
Lg Friedrun
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Ich muss immerwieder feststellen, wenn ich meine sportlichen Aktivitäten gemacht habe, dass es mir danach richtig gut geht. Auch nach meiner morgentlichen Gymnastik fühle ich mich schon wohler, denn ich weiss, ein bischen habe ich schon für meine Fitness getan.
Schließe mich der Meinung von Friedrun an, mache mit meinen 76 "Lenzen" jedes Jahr noch das goldene Sportabzeichen,habe aber meinem Leichtahtletik Trainer gesagt, ab diesem Jahr reicht auch Silber oder Bronce.Jeden morgen Frühgymnastik,meist noch nachmittags (wetterabhängig) joogen 4= 6 km .Anschließend an,s Keyboard und wohlklingende Volks Pop +Schlagermelodien spielen, das hält "kalkende Adern"noch länger im "Zaum".
Kurt Haigis Horb.
Super, Kurt, bei Dir kann ja nichts rosten, weil dafür garkeine Zeit ist. Ich denke, es macht schon etwas aus, wenn man sich viel sportlich betätigt. So bleiben die Gelenke und Muskeln in Bewegung.
Hatte jetzt vor kurzem in einer Zeitschrift von einer 93jährigen gelesen, die noch Tandem-Fallschirmsprünge macht. Aber auch sie hat immer schon Sport getrieben.
Ich bin auf der Suche nach einem Komplizen für einige geplante Verbrechen
* Ruhestörung.....durch gemeinsames lautes Lachen
* Brandstiftung....durch Anzünden von 1000 Kerzen
* Förderung von Süchen...durch z.B. gemeinsames Vernaschen von Schokolade
* Erregung öffentlichen Ärgernisses....wegen hemmungslosen Küssens
* Anstiftung.....zum Kuscheln ohne Ende
Bernd, di bist auf dem richtigen Weg
Hallo Sportlerinnen und Sportler. Suche einen oder mehrere Trainingspartner fürs Laufen und Radfahren. Später möchte ich wieder an Duathlon-Veranstaltungen teilnehmen. Bin nach einem Unfall leider nicht mehr so fit wie auf dem Foto beim Zieleinlauf des Triathlons in Ladenburg. Suche Gleihgesinnte in Heddesheim, Ladenburg, Leutershausen oder Viernheim. Gerne per Anruf melden. 0171-8182222. Bis dahin alles Gute und sportliche Grüße
wize.life-Nutzer
Wie macht ihr euren Sport?
Für mich geht es gar nicht alleine zu trainieren. Ich brauche die Gruppe zur Motivation.
Alleine laufen, radfahren oder an Geräten trainieren, das bekomme ich nicht hin. Da fallen mir immer zu viele Ausreden ein.
Aber wenn der Gruppentermin ist, dann bin ich da! Und nicht in der Absicht Letzter zu sein. Dann gebe ich alle!
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Du bist sinngemäß der Meinung, so interpretiere ich dich, dass Gruppensport vom Sport abhält, weil mehr gequatscht, als Sport betrieben wird. Und, wo ist das Problem, wenn es tatsächlich so zutreffen würde? Es gibt genügend Personen, die sich durch eine Gruppe anders motivieren lassen und vielleicht doch etwas Sport betreiben. Natürlich, und das ist auch das Schöne daran, dass neue soziale Kontakte in einer Gruppe ergeben können. Vielleicht entstehen damit auch andere Aktivitäten. Du scheinst eher in dieser Hinsicht ein Einzelgänger zu sein, dem es sehr wichtig ist, aktiv Sport zu treiben. Ja, warum nicht?
Sport in der Generation 50 plus ist für manche Menschen die einzige Kommunikationsmöglichkeit im Alltag. Ich leite selber REHA Sport Gruppen ( Aqua Sport) und versuche immer ein gesundes Gleichgewicht zwischen Sport und Kommunikation zu ermöglichen.
Hier wurde ein Kommentar durch den Ersteller entfernt.
Ist dieser Gruppe eigentlich schon beendet, lese nichts mehr ?
Ja..., das ist die grosse Frage. Von der Gruppengründerin habe ich noch nie etwas gehört, solang ich hier bin. Ich denke mal, die Gruppe ist führerlos, deswegen diese Stille.
Ich würde gerne in der Freizeit Tischtennis spielen und auch gerne Radtouren machen.
Wer wil kann auch
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glaub ich, deswegen ist der innere Schweinehund immerwieder gefordert.
Ja, der innere Schweinehund ist oft sehr stark (leider). Aber man fühlt sich nach dem Sport richtig gut und wenn es nur mal ne halbe Stunde Pilates ist. Ich versuchs mit dem Kalender-trick: Wenn da keine 3 Einheiten pro Woche stehen ists an der Zeit was zu tun.
Ja Sonja, das stimmt. Bin jedesmal auch froh und glücklich, wenn ich dem inneren Schweinehund nicht nachgegeben habe.
Hallo sind hier welche aus Eichstätter Umgebung?

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