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Husten, Schnupfen jetzt ist die Erkältungszeit, stärkt Euer Immunsystem

Husten, Schnupfen jetzt ist die Erkältungszeit, stärkt Euer Immunsystem

29.01.2017, 19:08 Uhr
Beitrag von wize.life-Nutzer

Liebe Wize Freundinnen und Freunde,
ohne ein starkes Immunsystem, ist man besonders in der Winterzeit den Grippe-Erkältungs-Viren oft recht hilflos ausgeliefert.
Wer sein Immunsystem fit halten möchte, sollte ausreichenden Schlaf haben. Tagsüber so oft wie möglich an die frische Luft gehen, um den Kältereiz und die Bewegung zu stimulieren um die Abwehrkräfte zu aktivieren.
Zudem profitieren die Schleimhaüte von der besseren Durchblutung und dank der höheren Luftfeuchtigkeit werden sie mit Virenattacken besser fertig. Nicht zuletzt spielt die Ernährung eine große Rolle, denn Obst und Gemüse liefern wichtige Vitalstoffe. Besonders geeignet sind Zitrusfrüchte, Sanddorn und rote Paprika, die viel Vitamin C enthalten. Zudem verbessert Sport die Abwehrleistung da er die weißen Blutkörperchen aktiviert. Doch Vorsicht nicht übertreiben denn das schwächt das System und es langsam angehen lassen.

3 Kommentare

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einmal und nie wieder eine grippeimpfung,ohne impfung ne leichte erkältung ist mir lieber als mit impfung eine woche lang im bett liegen.
  • 29.01.2017, 19:54 Uhr
  • 1
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Ernährung,Sport und Vitamin D . Nicht zuletzt häufiges Hände waschen ,ist auch wichtig
  • 29.01.2017, 19:23 Uhr
  • 1
obwohl ich viel obst und gemüse essen fehlen mir alle wichtigen vitamine.vitamin D12 erhalte ich alle woche 1 ich hochsosierte tablette und B12 über monatlich eine spritze.
  • 29.01.2017, 19:57 Uhr
  • 0
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