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Übung

Achtsamkeit: Tipps für den Alltag

Für viele wird sich, nach all dem was ich geschrieben habe, die Frage der Umsetzung stellen.

Hier ein paar Tipps:

  • Wie und mit welchem Gefühl bin ich heute morgen aufgestanden?
  • Wie spreche ich mit mir?
  • Welche Tagesqualität hat mein Körper heute?
  • Mit welcher Haltung verrichte ich meine Tätigkeiten?
  • Als Beispiel hierzu: "Diese Sch.... Kehrwoche muss ich noch machen..." Statt dessen:" Ich profitiere auch von diesem Dienst, den andere in regelmäßigem Abstand für mich tun."

  • Gibt es einen Menschen, der mir nicht so liegt und auf den ich mit einem verständnisvollen Abstandhalten zu gehen kann?

In dieser Form gibt es noch unzählige Möglichkeiten. Es beginnt mit dem Bewusstsein, dass ich die Wahl habe, in welcher Haltung ich meinen Handlungen vollbringe. Das ist der erste Schritt. Mal gelingt es und mal nicht. Da bleibe ich selbst ganz entspannt. Denn das gehört zum Menschsein. Mit der Zeit und der Übung wird es mehr. Und wenn ich daran denke, dann freue ich mich über meine kleinen Erfolge .

Das ist eines der Übungsfelder von Yoga.

In diesem Sinne wünsche ich allen viel Freude beim Tun und Üben, so wie es Kinder tun - immer und immer wieder...

Caroline Anne H.

7 Kommentare

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Danke liebe Caroline für deinen Beitrag! Da ich selber Yoga praktiziere kann ich deinen Beitrag nur unterstreichen.
Mir hat dies eine Gelassenheit gegeben die ich nicht mehr missen möchte.

Ich wünsche allen einen wunderschönen Abend
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Ich denke jeder der ernsthaft sich mit Yoga beschäftigt kommt an diesen Lebensweisheiten nicht vorbei Achtsamkeit ist für mich bei allem was ich tue im Hier und Jetzt zu sein. Es gehört auch Gelassenheit, und Beharrlichkeit dazu .
Richtig: Abhyasa, Vairaghya und Ishvarapranidhana
tut mir leid, ist nichts für mich
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Es ist leben mit bewusstem Sein.
Du schreibst das Richtige und klar mit wenigen Worten, so soll es sein im Rajayoga.
Liebste Sylvia, ja das ist Raja - Yoga...
Findet man nicht viele Menschen die das machen um so mehr freut es mich das hier zu lesen von dir
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