Achtsamkeit in den Alltag einbauen

Ihr könnt Achtsamkeit immer üben, wenn Ihr nicht gerade ein Problem zu lösen habt. Wenn Ihr wenig Zeit habt, oder es Euch schwerfällt, beginnt mit einer oder wenigen Minuten und einfachen Übungen, eine Übersicht findet Ihr im eingefügten Link. Achtsamkeit führt zu Entspannung, Gelassenheit, Ruhe, Dankbarkeit, mehr Lebenslust und zu mehr psychischer Stabilität.
Wenn Euch mit Hilfe der Übungen dieses Lebensgefühl vertraut geworden ist, kann es Euch helfen, in schwierigen Situationen Ruhe zu bewahren und dadurch besonnener Entscheidungen zu treffen. Durch Achtsamkeit wir das gesamte Denken, Planen und Handeln verändert, Umsichtigkeit und Konzentration werden Euer Leben mehr und mehr bestimmen.
Wenn Ihr die Übungen konzentriert und am besten tägliche einigen in Euren Alltag einbaut wird sich Euer Bewußtsein auf Körper, Geist und Seele positiv verändern, Stressabbau gelingt Euch von Tag zu Tag besser.
http://www.spiegel.de/gesundheit/psy...890285.html

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