Die 9 besten Tipps gegen Hitze

Sonnenhut ist bei Hitze ein Muss - auch für Männer.
Sonnenhut ist bei Hitze ein Muss - auch für Männer.Foto-Quelle: iStock
Lifeline - DAS GESUNDHEITSPORTAL

Und schon wieder über 30 Grad! Die nächste Hitzewelle ist da. Bei vielen schwächelt dann der Kreislauf. Wer chronisch krank ist, etwa ein schwaches Herz hat, Asthma oder COPD, leidet dann besonders. Doch es gibt ein paar gute Tricks, die Hitze optimal zu überstehen und die schönen Seiten des Sommers richtig zu genießen:

1. Besser lauwarm duschen als eiskalt. Wer kalt duscht, dem wird es danach meistens erst richtig warm. Denn die Kälte regt die Durchblutung an. Nach dem lauwarmen duschen nicht abtrockenen, sondern das Wasser auf der Haut verdunsten lassen.

2. Für die Füße gilt jedoch was anderes - frischen Sie die Füße tagsüber mehrmals mit etwas kaltem Wasser ab.

3. Setzen Sie sich immer einen Hut auf, auch wenn Sie nur mal rasch einkaufen. Achtung: Dieser Tipp gilt vor allem für Herren. Männer benutzen bekanntlich ungern eine Kopfbedeckung, obwohl sie, wenn das Haar dünner wird, dort besonders intensiven Sonnenschutz brauchen würden.

4. Trinken Sie viel, am besten Wasser und Saftschorlen. Kalter Pfefferminztee eignet sich besonders gut. Alkohol, wenn überhaupt, dann erst am Abend.

5. Lutschen Sie eine Zitrone. Das erfrischt und kühlt ein bisschen.

6. Massieren Sie Ihre Schläfen sanft mit ein paar Tropfen Pfefferminzöl. Das erfrischt vor allem unterwegs. Testen Sie jedoch vorher am Handgelenk, ob Sie das Öl vertragen.

7. Lassen Sie kaltes, aber nicht eiskaltes Wasser über die Innenseite der Handgelenke laufen. Das kühlt den Puls.

8. Essen Sie lieber Salat als Pizza. Leichtes essen ist bei Hitze besser. Aber sparen Sie nicht mit Salz. Der Körper braucht jetzt mehr davon, weil er beim Schwitzen viele Mineralstoffe verliert.

9. Lassen Sie es ruhiger angehen. Nur kein Stress! Denn die Hitze bedeutet für unseren körper bereits eine starke zusätzliche Belastung.

Und wie schaffen Sie es, bei Hitze cool zu bleiben, was sind Ihre besten Hitze-Tipps? Mehr über das Thema finden Sie hier bei Lifeline.de!

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199 Kommentare

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Vor dem zubettgehen eine Dusche und ruhig schlafen.
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Sorry, was sind denn 30°. Da wo ich wohne, haben wir täglich zwischen 35° und 42° und wir hier fühlen uns alle wohl dabei. Gearbritet wird ein bisschen langsamer, viel trinken, aber die Getränke, (KEINEN ALKOHOL), nicht aus dem Kühlschrank trinken. Lieber einen Eiswürfel in das Getränk geben. Wichtig auch, lange, aber luftige Kleidung tragen.
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Die Klimaanlage einschalten.
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Ich habe mir eine Klimaanlage gekauft
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Ach ja und hier noch ein Tipp für alle, denen es zu heiß ist: Einen Film über Antarktis gucken oder Besteigung des Matterhorns ... mit viel Schnee )
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Jetzt haben wir mal paar Tage richtigen Sommer und fast jeder meckert
seid froh, der nächste Winter kommt bestimmt
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Der Sommer ist ja nicht erst 2015 zu uns gekommen, oder???
Ich trage jetzt auch noch lange Hosen oder, und da hat es die Frau ja besser, lange, luftige Röcke. Wichtig ist, dass die Kleidung nicht eng anliegt. Die meisten Leute vergessen; mit kurzer Kleidung hat man schnell unliebsamen Besuch: Wespen, Zecken, Bremsen, Mücken, .....
Wie bei SB unter Punkt 6 nehme ich eine Aloe Vera Creme (nennt sich Thermo Gel) mit Kampfer und Menthol. Die eignet sich auch gut gegen Muskelkater. Sehr erfrischend. Habt ihr Interesse an LR? Ich weiß nicht, ob Werbung gestattet ist, ich vertreibe das.
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Ich setze mich auf meine Terrasse darüber hat mein Weinrebenstock alles zugedeckt darunter die Markise noch ausfahren, die Füße in einen Eimer kalten Wasser, ab und zu unter die lauwarme Dusche, einen kalten Radler dazu, Zeitung oder spannendes Buch, eine Partnerin zum reden, alles OK Wer macht mit???? FG frank
Guter Tip fehlt nur noch die Partnerin.
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... einfach cool bleiben...
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Tip aus einer Herzklinik: Menschen mit Blutdruckproblemen sollten diesen genau beobachten und evtl. nach Absprache mit dem Arzt die Mittel reduzieren. Es besteht die Gefahr, daß der Druck sehr stark absackt,
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