Abnehmen durch Sport - darauf kommt es WIRKLICH an

Sport am Morgen oder Abend? Wichtig ist etwas anderes
Sport am Morgen oder Abend? Wichtig ist etwas anderesFoto-Quelle: Pixabay
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Wer abnehmen möchte, sollte auch Sport machen. Doch ist es effektiver, morgens oder abends zu laufen? Und spielt die Tageszeit überhaupt eine Rolle? Forscher in den USA haben jetzt festgestellt, dass für den Erfolg des Trainings vor allem ein anderer Faktor ausschlaggebend ist.

Forscher der Brown Alpert Medical School im US-Bundesstaat Rhode Island untersuchten die Frage, ob es den Erfolg des Abnehmens beeinflusst, wann das sportliche Training erfolgt.
Dazu befragten sie 375 Erwachsene, die regelmäßig Sport treiben und nicht nur stark abgenommen, sondern auch ihr Gewicht gehalten haben. Insbesondere wollten sie wissen, wann und wie häufig sie trainieren. Die Ergebnisse veröffentlichten sie in dem englischsprachigen Fachblatt „Obesity“.

Was wirklich zählt

Ein Großteil der Befragten gab zwar an, morgens zu trainieren. Doch nach Erkenntnis der Wissenschaftler ist nicht die Tageszeit ausschlaggebend, sondern vielmehr die Konstanz, wie unter anderem „aponet.de“ berichtet. Sprich: Wichtig ist, das Training immer zur gleichen Tageszeit und in gleichem Ausmaß durchzuführen.

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Training soll zum Automatismus werden

So wird der Sport zum Automatismus. Man muss nicht mehr überlegen, ob überhaupt und wann man Sport macht, sondern zieht einfach los. Wer anfängt nachzudenken, ob er oder sie jetzt oder später ins Fitnessstudio gehen soll, kann sich auch dagegen entscheiden. Die Wahrscheinlichkeit, regelmäßig Sport zu machen, sinkt.

Dabei raten die Forscher durchaus, für sich herauszufinden, ob ihm oder ihr eine Tageszeit besonders gut liegt. Dafür muss man allerdings auf den eigenen Körper hören, nicht auf eine Studie.

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17 Kommentare

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Sport muss zum alltäglichen Bedürfnis werden und das erreichst man nur durch Kontinuität, wenn du zwei Jahrelang durchhältst täglich deinen Sport zu absolvieren hast du es geschafft und du bist rundum zufrieden mit dir
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Tatsächlich, gibt es Menschen die ganz ohne Sport 🥎 und auch etwas übergewichtig gesund und alt werden und so mancher übersportlicher, schlanker, durchtrainierter mal so plumps tod vom Fahrrad 🚲 fällt. Weitaus schlimmer als keinen Sport zu treiben, ist nämlich Stress
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Gesundes Abnehmen geht nicht ohne Bewegung/Sport
aber vielleicht darf ich irgendwann mal auch was
über GESUNDES ! ZUNEHMEN lesen ,
mehr essen und kein Sport ist nicht die Lösung .
Was denn nun Heidi zu oder ab?
Naja , der Artikel ist ja leider mal wieder nur für die "ABnehmer"
aber vielleicht bekomm ich von denen ein paar gesunde Kilo
zum "ZUnehmen" .

Heidi,die kannst du von mir bekommen habe zu zeit 2kg zuviel ,trotz des vielen sport's (kraft sport )
Oh ja Jürgen , die nehme ich gerne
aber 2 kg zu viel ist doch nicht schlimm .

Sonnige Grüße
Heidi das sagst Du ,aber bei mir sitzen die an der flaschen Stelle und zwar am Bauch ,und das macht MIch unzufrieden .danke für die grüße aber hier war gerade land unter
Die Dachrinnen haben es nicht geschaft
Ja , das ist auch das Problem beim zunehmen ,
meistens merkt man es zuerst am Bauch ,
und dann passt garnix mehr zusammen .

Boah , ein bißchen Regen schadet nicht ,
aber das ist heftig , ich hoffe dass es nicht zu
viele Schäden gab .

Ich wünsche dir noch einen gemütlichen Abend .
Danke das wünsche ich dir auch ,es hielt sich in grenzen ,Winke 🙋 😉
Dankeschön
Heidi ,immer gerne
jürgen, darf ich dir zu den 2 kg zuviel etwas schreiben. du schreibst, dass du viel KRAFTsport machst. das gibt muckis und muskeln sind viel schwerer als fett , je mehr muskeln du aufbaust, umso schwerer wirst du. abnehmen geht fast immer/auch nur mit ausdauersport. kraftsport hält dabei den körper straff durch die muckis.
Du darfst mir alles schreiben ,das was du anfűrst weiß ich im grunde ,mukis habe ich ja auch genug ,leider kriege ich mein hüftgold nicht ganz weg und das macht mich unzufrieden
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