Auf den Blutdruck achten - auch schon in jungen Jahren

Blutdruck und Cholesterin: Niedrige Werte senken Herzinfarkt-Gefahr - Doch darauf sollten Sie achten

News Team
Aktualisiert:
Von News Team

Das Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen sinkt dramatisch, wenn Blutdruck- und Cholesterin-Werte moderat gehalten werden. Dies muss allerdings lebenslang sein, wie eine aktuelle Studie an der Universität Cambridge ergab. Umso wichtiger sei eine frühe Kontrolle.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind sowohl bei Frauen als auch bei Männern nach wie vor die häufigste Todesursache. Dabei könnten Herzinfarkte und Schlaganfälle durch anhaltend niedrige Werte bei Blutdruck und LDL-Cholesterin weitgehend vermieden werden, wie nun auch das Universitätsklinikum Leipzig mitteilte.

"Hochsignifikante" Wirkung

Das habe die Studie von Brian Ference von der Universität Cambridge bestätigt, an der der Direktor der Klinik und Poliklinik für Kardiologie des Klinikums, Ulrich Laufs, beteiligt war. Sie zeigt demnach, dass schon bei einer geringen dauerhaften Senkung von systolischem Blutdruck und LDL-Cholesterin das Erkrankungsrisiko an Herz und Gefäßen „hochsignifikant“ zurückgehe.

Daten von 400.000 Menschen ausgewertet

Ausgewertet wurden die Daten von mehr als 400.000 Briten, die in einer Biobank gesammelt sind. Die Teilnehmer waren durchschnittlich 65,2 Jahre alt und zu 54 Prozent Frauen.

Bei welchen Werten das Risiko um 80 Prozent sinkt

Werden lebenslang der LDL-Cholesterinspiegel um 39 mg/dl (1 mmol/l) und gleichzeitig der systolische Blutdrucks um 10 mmHg gesenkt, ergibt sich statistisch ein um 80 Prozent niedrigeres Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen und ein um 68 Prozent niedrigeres Risiko für einen Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Schon bei dauerhafter Abnahme des Cholesterins um 15 mg/dl und des Blutdrucks um 5 mmHg halbiert sich das Erkrankungsrisiko.

Herzgesunde Ernährung: Diese Lebensmittel wirken gegen Gefäßverkalkung


Patienten kommen oft zu spät zum Arzt

„Der Knackpunkt ist, dass die Werte lebenslang niedrig sein müssen“, sagte Laufs. „Die Patienten, die zu uns kommen, sind aber meist schon in der fünften oder sechsten Lebensdekade oder noch älter.“ Dann hätten Blutdruck und Cholesterin schon ein halbes Jahrhundert auf die Innenwände der Gefäße eingewirkt.

Wichtig: Bewegung und Verzicht auf Zigaretten

Er folgert: „Von Bedeutung ist also rechtzeitig zu messen und vor allem rechtzeitig Maßnahmen zur Blutdruck- und Cholesterin-Kontrolle zu ergreifen.“ Dazu gehörten an erster Stelle körperliche Aktivität und der Verzicht auf Zigaretten, manchmal seien auch Medikamente nötig.

Kardiologe für Untersuchungen im Kindesalter

Laufs hält es für sinnvoll, wenn die Werte bereits bei Kindern und Jugendlichen bei den sogenannten U-Untersuchungen kontrolliert würden.

30 Kommentare

Melden Sie sich jetzt mit Ihrem Nutzerkonto an, um Kommentare zu hinterlassen.
Oh weh...... Habt Ihr alle mal daran gedacht, dass früher die Menschen, quasi meine Großeltern und Urgroßeltern den Begriff Cholesterin gar nicht kannten? Sie aßen Speck, Butter und alles andere auch, welches Ihr so verteufelt... Und sie wurden alle über 90 Jahre alt ....... Sorry, sogar ich als "Medizinerin" bleibe bei der Meinung, dass nicht immer alles bezüglich des Essens passiert ....... Ihr achtet so auf das, welches Ihr esst, statt die Zeit anders zu nutzen .... Ich esse und lebe .... Und verbringe nicht so viel Zeit zu schauen, was mir schadet und mir darüber Gedanken zu machen ......
Das stimmt leider nur zum Teil. Der Konsum von Tiermilchprodukten hat sich in den letzten 150 Jahren ver-fünfundzwangigfacht. Der Fleischkonsum nur verdoppelt. Und das schreckliche Pflanzenöl gab es auch weit weniger. Und ja es wird auch zu viel raffinierter Zucker (vor allen in Süßgetränken) konsumiert.

Das Problem ist die Kombination von schlechten Fetten mit schlechtem Zucker. Es ist das Essen. Nur dass was heute als normal angesehen wird (Butter oder Margarine auf dem Brot, Wurst oder Käse zum Frühstück, fast jeden Mittag Fleisch oder Käse und am Abend wie morgens oder mittags) ist NICHT normal.

Als Lösung wird dann Diät gehalten von allem. Und genau da liegt der Fehler. Niemand muss weniger essen. Nur einfach weniger Tierprodukte, weniger Pflanzenöle (Pflanzenfett) und weniger raffinierten Zucker.

Wie wäre es mal mittags mit einem ehrlichen Möhrengemüse? Viele Möhren, viele Kartoffeln, kein Öl, kein Zucker, keine Milch und am besten auch das Fleisch weglassen. Auch kein Joghurt als Nachtisch ... gab es früher auch nicht. Probiere das mal eine Woche aus mit verschiedenen Gemüsen so wie vor 100 Jahren. Und am Wochenende gibt es einen Braten. Nach nur einer Woche weißt du, dass es doch am Essen lag. Versprochen.

Es gibt z. B. Studien die zeigen, dass man Diabetes Typ 2 innerhalb von 21 Tagen mit einer rein veganen und ölarmen Ernährung rückgängig machen kann. Wer Diabetiker Typ 2 ist und das nicht glaubt soll es jetzt probieren und sich in 21 Tagen wieder melden. Was hat man schon zu verlieren.
Melden Sie sich jetzt mit Ihrem Nutzerkonto an, um Kommentare zu hinterlassen.
das mit cholesterin ist eine lüge- aber mein kardiologe besteht auf senker
Meine Hausärztin sagte, dass ein etwas erhöhter Cholesterienspiegel u.a. auch genetisch bedingt sein könnte (?)
@Gudrun Benedetti-schäfer
Ich habe durch den Umstieg auf eine vegane und sehr pflanzenölarme Ernährung meinen Gesamt-Cholesterinspiegel um 50 Punkte auf nun 150 Punkte gesenkt. Und auch du könntest das. Viele Studien wurden von der Eierindustrie erstellt. Daher glauben einige, dass z. B. Eier kein Einfluss hätte. Das ist jedoch gelogen. Cholesterin steigt nur durch Tierprodukte und gesättigte Fette. Probiere es nur einen Monat aus und du brauchst keine Statine mehr.
Melden Sie sich jetzt mit Ihrem Nutzerkonto an, um Kommentare zu hinterlassen.
Das heisst... kommt in Massen und schluck unsere Blutdruck und Cholesterinsenker... DAS ist in seriösen Medizinerkreisen lange als FAKE widerlegt. Von meiner Ärztin und auch aus Fachzeitschriften weiss ich, daß eine leichte Erhöhung des Allgemeincholesterins) Voraussetzung: HDL WERT nicht unter 66 !!!) das Leben gesund bis zu 15 Jahren signifikant.verlängert.
Durch Umstieg von vegetarisch auf vegan (eigentlich nur weglassen von Joghurt und Käse) und Verzicht auf weitere gesättigte Fette wie Pflanzenöle ist mein Gesamt-Cholesterinwert um mehr als 50 Punkte auf ca. 150 gefallen. Mein Arzt meist, das wäre schon fast zu niedrig

Oder schau bei den Tieren:
"Wie in vielen, ethisch äußerst fragwürdigen Tierversuchen bestätigt wurde, können Individuen fleischessender Tierarten (wie z.B. Hunde) beliebige Mengen an tierlichen, gesättigten Fetten aufnehmen, und sie entwickeln keine Arteriosklerose, haben kein erhöhtes Cholesterin, keine Arterienverengung. Umgekehrt, wenn pflanzenessenden Tieren wie z.B. Kaninchen tierliche Fette mit gesättigten Fettsäuren zwangsverfüttert werden, bekommen sie sehr rasch diese Symptome. Bei Menschen ist Arteriosklerose, und die damit zusammenhängenden Herz-Kreislauferkrankungen, Todesursache Nummer eins in der sogenannten westlichen Welt."

http://archiv.veggie-planet.at/warum...apiens.html
Ein G esamtcholesterinwert auf 150 beim Erwachsenen ist lebensgefährlich. Amerikanische Studien behaupten sei ein Grund für Krebs. 186 ist von Unidozentin Ärztin angestrebter Wert mit 66 HDL.Sie hat direkte Beziehungen zu Amerika. ich habe 268 Gesamtwert mit 84 HDL. Das ist positiv Pathologisch. Habe im positiven Sinne eine Genmutation. Sie behandelt mich weder mit Diät noch mit Medikamenten. Und ich ernähre mich absolut Cholesterinwertfreundlich...mit wertvollen Ölen, Fisch(Lachs, Seelachs) fast fleischfrei, kaum Eier.Wenig Käse, wenn fast nur Ziege. Es gibt Ärzte, die sich um Einzelfälle Gedanken machen. hat auch Zeit, weil Privatärztin.
Am Ende ist die Frage wem man glaubt. Der Körper produziert selbst genug Cholesterin. Nenn mir die Quelle, dass ein niedriger Cholesterinspiegel lebensgefährlich werden kann.

Mein gesammt Cholesterin ist 195. Der LDL ist 100 und der HDL 43. Das ist alles nicht gut trotz sehr bewuster Ernährung. Soll nun unbedingt Statine nehmen. Die vertrage ich aber nicht (Muskelschmerzen). Also sitze ich auf einem Pulverfass. Habe vor 3 Jahren schon einen kleinen Herzinfarkt gehabt. Da war aber auch der Blutdruck ständig mit Hochdruckspitzen versehen, weil ich
eine Unterfunktion der Nebenschilddrüsen habe. Dieses wird nun ausgeglichen durch Calcium und Vitamin D. Seitdem ist der Blutdruck normal. Habe nie geraucht, nie Alkohol getrunken und dennoch habe ich eine Arteriosklerose.
Verzichte mal testweise (ein Monat) auf ALLE tierischen Produkte und ALLE Pflanzenöle (auch Nutella usw.). Arteriosklerose kommt nur von Cholesterin und gesättigten Fetten. Mein Cholesterin ist wie ein Stein gefallen. Schau

Wurst und Käse, esse ich gar nicht!" Einmal im Monat etwas Hähnchenbrust.
Für Salate und zum Braten nehme ich ein gutes Olivenöl und morgens ins
Müsli, 1 Eßlöffel Leinsamen. Keine Butter, keine Sahne.Angeblich sollen doch
gute Pflanzenöle den Cholesterin senken. Wenn ich diese nich weg lasse, weiß ich nicht wie ich mich überhaupt ernähren soll. Ich bin sehr verunsichert!"
Elfie , du musst deinen HDL erhöhen und NICHT den Gesamtcholesterin senken.Was hier diskutiert und empfohlen wird ist falsch. Geh bitte in Reformhaus, Kauf Soja drink (mit Vanillengeschmack schmeckt gut). Jeden Tag die Höchst-empfohlene menge Pur trinken. 3 Monate später ist dein HDL gestiegen und du kommst aus der Gefahrenzone.
Danke Viola, werde Morgen sofort damit anfangen und es ausprobieren!
Ich trinke gerne den Bio Sojadrink Vanille vom EDEKA. Unbedingt ausprobieren. Auch gerne mit Haferflocken und Bananen als warmes Porridge. Es gibt maximale Verzehrempfehlungen für Soja? Ich trinke täglich geschätzt einen halben Liter. Quellen für maximale Mengen? Was ist mit Tofu?
@Jo Vegan, vielen Dank für den Tip!" Werde mir gleich bei Edeka diese Milch besorgen.
Kauf auch gleich ein Glas Alnatura Erdnussmus (100% Erdnuss) und ein Glas Alnatura Tahin (100% Sesam). Kannst du überall statt Öl rankippen. Kannst aber auch Tomatenmark oder Senf verwenden. Verwende keinesfalls Öl.

NEIN..NIemals Erdnussmus benutzen. Jetzt lese ich dass Du kaum eine Ahnung von gesunden Ernährung hast und aber anderen kranken Personen falsche Empfehlungen gibst.Erdnuss ist bei hohen Cholesterin TABU. Ganz im gegenteil: Viel Öl , am Besten Pur eingenommen mit Esslöffel morgens regelmässig geschluckt: Aber NUR Leinöl(leider nur eine Woche haltbar), Rapsöl oder Distelöl.Auch nicht Olivenöl. SOOOOO wertvoll ist Olivenöl nicht.
Du kennst den Unterschied zwischen sagen wir Erdnusmuss und Erdnussöl? Du kennst den Unterschied zwischen Apfelsaft und Apfelöl? Das eine ist ein rein natürliches Nahrungsmittel mit Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Fett und Eiweiß und das andere ist ein isoliertes, vollkommen unnatürliches Fett. Wächst dein Öl auf dem Baum? Trinken Tiere Öl? Brauchen Tiere Öl? Denk mal drüber nach.

Und wenn du auf Omega 3 hinaus willst. Du kannst genauso 1 EL geschrotete Leinsamen (Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Fett, Eiweiß) oder Walnüsse essen. Beides kommt in der Natur so vor.
Ich mag mich nicht mit deinem Halbwissen unterhalten. Sorry . tschüss
Viola, ich weiß nicht ob Dich mein Schreiben erreicht hat. Ich versuche es hier nochmal. Habe ich Dich richtig verstanden? Ist Olivenöl nicht so gesund bei erhötem LDL. HDL dürfte bei mir etwas höher sein. Aber ich fange ja jetzt mit Sojamilch an. Olivenöl wird doch auch immer in den höchsten Tönen gelobt.
Sojamilch und Olivenöl ist überhaupt nicht vergleichbar. Bei Sojamilch wird alles von der Sojapflanze in die Sojamilch gegeben. Olivenöl ist nur der Makronährstoff Fett aus der Olive. In 1 EL Olivenöl sind angeblich das Fett von 44 Oliven enthalten. Iss mal 44 Oliven. Dann weißt du was ich meine und wo das Problem ist. Das gilt natürlich für alle Öle. Sie sind hoch verarbeitet, nur Teil der Pflanze und vollkommen unnatürlich. Und wenn du nun glaubst man braucht Öl. Warum trinkt das Kaninchen zur Möhre kein Olivenöl? Das wäre genauso sinnlos wie wenn eine erwachsene Katze Hundemilch, Katzenilch, Menschenmilch oder Kuhmilch trinken würde. Beim Menschen muss das aber alles wohl sein.
Melden Sie sich jetzt mit Ihrem Nutzerkonto an, um Kommentare zu hinterlassen.
"Er folgert: „Von Bedeutung ist also rechtzeitig zu messen und vor allem rechtzeitig Maßnahmen zur Blutdruck- und Cholesterin-Kontrolle zu ergreifen.“ Dazu gehörten an erster Stelle körperliche Aktivität und der Verzicht auf Zigaretten, manchmal seien auch Medikamente nötig."
Ich habe meine körperliche Aktivität nicht erhölt und geraucht habe ich noch nie. Trotzdem konnte ich durch eine reine Ernährungsumstellung meinen Cholesterinspiegel massiv senken. Sport wird vollkommen überbewertet. Cholesterin ist nur in Tierprodukten. Der Mensch produziert selbst genug Cholesterin. Erkennt ihr einen Zusammenhang?
Interessante Darlegung von Jo Vegan.
alles eine Sache der richtigen Ernährung ....
Durch eine Umstellung auf vegan habe ich meinen Cholesterinspiegel um 50 Punkte auf nun 150 Gesamtcholesterin senken können. Aber gerne darf man den Lügen der Eierindustrie glauben, wo Menschen mit Maximal-Cholesterin ihren Cholesterinspiegel durch viele Eier nicht mehr steigern konnten. Resultat: Eier erhöhen nicht den Cholesterinspiegel laut dieser Studie der Eierindustrie
Wie kann ich den Film Gabel statt Skalpell teilen?
Einfach den Link posten. Suche den Link bei Youtube und kopiere ihn. Video aufrufen und oben die Adresse aus dem Browser kopieren. Leider kann ich ihn hier nicht posten, da er direkt auf das Youtube-Video verweist siehe unten.

Danke, ich versuche es mal.👍😊
Hier die URL über Pastebin: https://pastebin.com/yNy2atNP
Melden Sie sich jetzt mit Ihrem Nutzerkonto an, um Kommentare zu hinterlassen.

wize.life News per Push Benachrichtigung in Ihrem Browser aktivieren

Benachrichtigungen aktivieren