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Kennen Sie das Geheimnis von wirklich gutem Schlaf?
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Ulrich Braun-Vitalkonzepte-

Wie haben Sie letzte Nacht geschlafen ?


1/3 seines Lebens verbringt der Mensch im Bett, Grund genug darüber nachzudenken wie man sich bettet, um entspannt einzuschlafen- und erholt aufzuwachen!
Was passiert im KÖRPER während des SCHLAFS ?
GEHIRN: Gelerntes wird in sich wieder-holenden Prozessen abgespeichert. Es wird definiert, welche Informationen uns im Wachzustand letztendlich zur Verfügung stehen.
AUGEN: Die Augen bleiben aktiv. Während wir träumen, bewegen sich unsere Augen .
HORMONEie Ausschüttung von Stresshormonen und Corticosteroiden
(verantwortlich zur Unterdrückung des Immunsystems) sinkt .

IMMUNSYSTEM: Schlaf trägt dazu bei ,die Abwehrkräfte zu stärken.
KÖRPERTEMPERATUR:Die Körpertemperatur sinkt, um einen tiefen Schlaf zu begünstigen.
HAUT :"Schönheitsschlaf" ersetzt abgestorbene Hautzellen und repariert UV- bedingte Schäden.
MUSKELN:Die Muskeln sind entspannt, selbst wenn wir ca. 35 mal die Schlafposition wechseln. Gewebe kann sich regenerieren und reparieren.
BLUT :Herzfrequenz und Blutdruck sinken während des Schlafs. Das Blut fließt vom Gehirn weg .Die Entgiftung erfolgt.
"Es ist bewiesen, dass erholsamer Schlaf der entscheidendste Faktor für ein langes Leben ist- wichtiger als Ernährung, Bewegung oder Vererbung .."
Wenn Sie mehr Informationen möchten, schreiben Sie mir eine Nachricht.
-Vitalkonzepte- www.braunwellness.de
Jedenfalls gehören Fernseher, Radio, Laptop,Handy usw. nicht ins `Schlafzimmer, Ihrer Gesundheit zuliebe. Ihr Ulrich Braun


1 Kommentar

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Ein für ein Laien sehr gut verständlicher Ratgeber, den eigenen Schlaf betreffend. Hat mich angeregt über meine Schlafgewohnheiten nachzudenken. Danke für die Auflistung und die Erklärung der jeweils betroffenen Regionen Corneiia
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