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Die 9 besten Abnehm-Tipps
Die 9 besten Abnehm-Tipps

Die 9 besten Abnehm-Tipps

Von News Team - Freitag, 22.08.2014 - 17:13 Uhr

Zuerst die schlechte Nachricht: Zwei Drittel der Männer und mehr als die Hälfte der Frauen in Deutschland gelten als zu dick. Unter den über 60jährigen ist der Anteil sogar noch größer.

Und jetzt die gute Nachricht: Mit unseren erprobten Abnehm-Tipps schafft es ein jeder, egal welchen Alters, gesund und effektiv abzuspecken. Und vor allem - das erreichte Gewicht auch zu halten.

Welchen Abnehm-Tipp findet Ihr am sinnvollsten?

Viel trinken
26.3 %
Langsam essen
12.5 %
Hungergefühl vermeiden
11.3 %
Realistische Ziele setzen
30 %
Hochwertige Nähr- und Vitalstoffe zu sich nehmen
10 %
Ausreichend schlafen
10 %
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Welche Abnehm-Tipps habt Ihr auf Lager?
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55 Kommentare

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Wir bieten betreutes Abnehmen mit einer STOFFWECHSELKUR an!Wie Ihr auf unsrem Foto seht,haben wir damit 13,bzw. 16kg in kurzer Zeit abgenommen und halten unser neues Gewicht seit 10 Monaten!Wer sich dafür interessiert,darf mich gerne kontaktieren!Ich freue mich,wenn ich helfen darf!
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Sorry einmal Schlaf zu viel, lol
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Nicht immer ans Essen denken , anderen Lebensinhalt suchen. Spaß an gesunder Ernährung haben. viel Schlaf stressfrei leben und viel schlafen.
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Die Einstellung zum Essen ändern: Siehe hier

https://www.seniorbook.de/themen/kat...k-zu-werden
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Da habe ich den Salat ! Gesund essen…viel Salat und Gemüse…und dann..ja dann eben noch Schoggi !
Ich werde ab nächster Woche 2 Fastentage mit nur 600Kalorirn ausprobieren .....an den anderen Tagen nicht so sehr auf Kalorien achten.
Mal sehen was das bringt.
Bei mir funktioniert das nicht…nachher Jojo-Effekt…wenn ich nur nicht so gerne Brot essen würde….
Muß es helles Brot sein? Ich kann auch nicht auf Brot verzichten. Esse aber mit Begeisterung am Morgen Obst mit Joghurt und Walnüssen. Da reduziert sich der Brotkonsum von alleine.
Ja, aber so ein Stück frisches Brot..hie und da…ich esse sehr gesund…fast immer….wenn da nicht die Schoggi wäre
Bei mir sind es zwei Gläschen Wein am Abend.
So hat jeder seine Vorlieben die für ihn das Leben versüßen.
Es geht uns gut dabei....wir sind lustig und fidel
Das ist wichtig !!!!!
Danke Loey…gut, wieder einmal zu lesen…Danke
Cäcilia, nutzt aber alles nichts, wenn nichts im Kopf passiert. Dann kommt der Jo Jo Effekt halt später, die Einstellung zum Essen ist der Schlüssel und nichts anderes.
Könntest du noch ein bißchen mehr erläutern was mit dem Kopf gemeint ist?
Eine Bekannte wollte mit mir bis in die tiefen Schichten des Unterbewustseins gehen. Wie siehst du das?
Lies mal den oben genannten Artikel von mir, da ist es verständlich und lebensnah dargestellt.
Abnehmen fängt im Kopf an….
Mensch Marie Luise. Was macht man wenn der Kopf nicht willig ist...
und das Fleisch schwach? Essen was gesund ist…immer von allem die Hälfte…und so etwa..gib die andere Hälfte mir…...
Würd ich gerne, wenn du bei mir wärst. Aber du bist nicht da .... so muß ich alles alleine verspeisen und das mit Genuß
Genuss..was wir essen, das sollen wir auch geniessen….
Das tue ich doch.... trotdem die Pfunde wollen nicht weichen
Lerne einfach wie ich…was sind Pfunde, wenn es mir gut geht…besser Lebensfreude...
Schon, aber ich bin ja noch auf der Pirsch......da sind die Pfunde nicht immer vorteilhaft. Lebensfreude hin oder her....die Herren finden schlank super.
Nicht alle mein Schatz…schau dich um...
Mach ich....schau mer mal.
Alles am richtigen Platz, und gut verteilt ist besser als halb verhungert.
Loey, das sehe ich auch so…Lebensfreude ist wichtiger…das ist meine Überzeugung. So Klappergestelle versprühen wenig Wärme…zufriedene Frauen aber schon !!
Guten Morgen, ich nehme das als Spruch des Tages.....
Gut, gut !! Habe eben zMorga gegessen…jetzt geht's ins Ried…frische Luft einarmen...
Maria, aber halt nicht zu viel, Du weist schon wie ich das meine, Oder?
Sicher Loey…alles ist ungesund, was zu viel ist...
Nicht alles, ich hätte da so ein paar Ideen, was man ab und zu mal übertreiben sollte.
Komme gerade vom Sport....... und jetzt verzichte ich auf den Nachschlag
BRAVO !!!
Geht doch.......!!!!
Bei mir heute nicht…es ist kalt..und ..naja...
War nach dem Sport in der Sauna.....bin noch ganz aufgeheizt. Hier ist es auch kalt und trübe
Victoria, grüß dich. So mache ich es auch.
Kleine Sünden müßen sein
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ich habe keine probleme meine figur stimmt bin ein guter futterverwerter,ernähre mich wie es mir gefällt und dann geht es an die luft gassi gehen dann setzt sich kein fett an
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Wenn ich einen wüßte , hätte ich ihn ausprobiert. Ich glaube man muss den eigenen Schweinehund überlisten.
Liebe Christel,schau mal weiter oben,da hab ich einen Tip gegeben!LG
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Grundsätzlich fällt mir gerade noch ein, dass zum Abnehmen es nicht unbedeutend ist, dass man keinen grundlegenden Stress erlebt.
Denn bei anhaltendem Stress wird dem Körper signalisiert 'ich brauche Vorräte'.
Wenn Menschen bereits schlank sind und unter Stress noch abnehmen, dann sind die Reserven bereits aufgebraucht und der Körper buchstäblich nichts mehr zuzusetzten.

In beiden Fällen sollte man den Stressoren auf den Grund gehen und nach Möglichkeit abstellen, was sich manchmal ohne einen mehr oder minder großen 'Rundumschlag' nicht machen lässt.

Aber ein erster großer Schritt in diese Richtung ist, sich mit seinem Körper anzufreunden und passend zu kleiden, mit freundlichen Farben. Denn allermeist wird man dann für sein gutes Aussehen gelobt. Das wirkt versöhnlich und abnehmen wird dann auch leichter.
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Also ich wollte überall ein Häkchen machen und das geht leider nicht. Das ist Manipulation.....
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Hallo liebe Leute,
meiner Meinung nach gibt es verschiedene Faktoren, die das Abnehmen wirklich sehr erschweren.
Ich hab aber endlich mal ein Buch entdeckt, das Sinn macht bzgl. Ernährung und Unverträglichkeiten nachzulesen. Es bringt Erfolg und tröstet viele, die eh schon alles tun um gesund abzunehmen.
"Wenn gesundes Essen dick macht" Autorin Lyn-Genet Recitas.
ISBN 978-3-442-22069-4 9,90€ in Deutschland, 10,30€ in Österreich.
Absolut für jeden lesbar, denn ich bin überzeugt, dass es viele Menschen betrifft, die sich nur mehr im Kreis drehen. Alles Gute und viel Gesundheit. Andrea
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