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Warum Bewegung bei Arthrose wichtig ist

Warum Bewegung bei Arthrose wichtig ist

Von Monika Preuk - Dienstag, 14.04.2015 - 09:07 Uhr

Regelmäßige Bewegung kann helfen, langfristig Gelenkschmerzen zu reduzieren. Doch wenn Sie zu den 5 Millionen Deutschen 1 gehören, die unter Arthrose leiden, wissen Sie, wie schwer es fällt, sich ausreichend zu bewegen.

Körperliche Aktivität ist wichtig, da sie den Knorpel widerstandsfähiger macht. Die Innenhaut der Gelenke produziert nämlich die sogenannte Gelenkflüssigkeit, die den Knorpel mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Durch Bewegungen wird die Gelenkflüssigkeit in den Knorpel einmassiert. Des Weiteren fördert Bewegung die Muskeln. Und starke Muskeln stabilisieren die Gelenke.

Die besten Sportarten bei Arthrose


Wichtig ist, dass die von Arthrose betroffenen Gelenke gleichmäßig und ohne großen Kraftaufwand bewegt werden. Ideal sind dabei gelenkschonende Sportarten wie

  • Schwimmen
  • Walken
  • Gymnastik

Wer sich aufgrund von Gelenkbeschwerden gänzlich schont, gerät schnell in einen Teufelskreis: Der Verschleiß schreitet voran, die Schmerzen nehmen zu und die Gelenke werden zusehends unbeweglicher.

Gelenkschmerzmittel kann Bewegung ermöglichen


Für viele Betroffene bleibt jedoch die Ausübung gelenkschonender Sportarten nur ein guter Vorsatz. Sie berichten, dass eine aktive Tagesgestaltung auf Grund der Schmerzen undenkbar ist. Dabei können langanhaltende, schmerzlindernde und gut verträgliche Gelenkschmerzmittel, wie z. B. Dolormin GS mit Naproxen helfen. Dolormin GS wirkt bis zu 12 Stunden und ist auch für Patienten mit bestimmten Herz-Kreislauf-Risiken geeignet, die kein Diclofenac nehmen sollten.1 Somit gibt es keine Ausrede mehr für die wichtige Bewegung!

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1[ Coxib and traditional NSAIDs Trialists Collaboration. Vascular and upper gastrointestinal effects of non-steroidal anti-inflammatory drugs: meta-analyses of individual participant data from randomised trials. Lancet. 2013. doi:10.1016/S0140-6736(13)60900-9

Pflichtangaben
Dolormin® GS mit Naproxen
Anwendungsgebiete: Behandlung leichter bis mäßig starker Schmerzen bei bekannter Arthrose (Gelenkverschleiß).
Warnhinweis: Enthält Lactose.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
McNeil GmbH & Co. oHG, 41430 Neuss. Stand der Information: 02/2011

20 Kommentare

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Meine Erfahrung als Sportler über 40 Jahre
Ich habe sehr viele Menschen beraten und auch mit Zusatznahrung versorgt. Die Erfahrungen im Gelenkbereich waren über viele Jahre immer positiv.
Auch ich selbst hatte Probleme vor über 30 Jahren und
bin heute schmerzfrei trotz Extrembelastungen für meinen Körper. In vielen Seminaren konnte ich meine Erfahrungen
bereits weitergeben. Unsere heutige Versorgung ist leider nicht in der Lage den Körper optimal zu unterstützen, so daß man Zusätze nützen kann. Wenn Ihr mehr wissen wollt
so könnt Ihr mich gerne auf www.kurtkoehler.de kontaktieren. Liebe Powergrüsse euer Kurt Köhler
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Ich verstehe das hier alles auch nicht so recht. Ich habe eine Rheuma Gruppe und auch über Arthrose geschrieben,aber kein Dolormin runtergesetzt. Aber jedem das seine....Hauptsache ist ja das es helfen tut. Alles Liebe.
Dann ist es ja gut so.
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jenau das hoff ich auch mal so
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Wie heisst es so schön: Wer rastet, der rostet! Nach diesm Motto leite ich seit 9 Jahren eine Seniorengymnastik Gruppe, In der werden wirklich alle Muskeln bewegt, am meisten die Lachmuskeln.
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Ich bin genervt von der Dolorminwerbung!!!
Meine auch
Ich habe doch nur meine eigene Meinung geschrieben.
ES IST MEDIKAMENTENWERBUNG, dieser und andere Beiträge mit dem Thema Arthrose.
Du sollst doch bitte zuerst mal Dolormin k a u f e n und konumieren, ehe Du vom Arzt ein Rezept holst und dafür eventuell nur zu zahlst.
Für wie bescheuert hält uns SB eigentlich?
Hast schon Recht, aber mir geht der Hut hoch, wenn man diese Selbstmedikation anpreist. Viele sind davon geschädigt worden.
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Kann ich auch nur bestätigen , daß Bewegung hilft , damit es nicht noch schmerzhafter wird .
Ich fahre zum Beispiel regelmäßig mit dem Rad . Gerade Strecken und wenn mal einen kleinen Berg hoch geht , wird das Rad eben geschoben .
Schönen Tag euch allen .
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...weil bessonders bei der Arthrose gilt: Wer rastet der rostet! Schonung ist hier wirklich falsch am Platze.
Du würdest in unsere Sportgruppe passen!😁
...gottlob bin ich zurzeit noch von Arthrose verschont. Gruß Jürgen
Na dann hast Du ja gut Reden
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Kann ich als Betroffene nur raten . Auch wenn es bei Bewegung "schmerzt" loslaufen....wird bei jedem Schritt besser, beweglicher . Radeln, Nordig-W. bestens zu empfehlen !
Kennt Ihr die Ernährungsumstellung nach Fissler ? Hilft, man muß nur durchhalten. Ich war schon auf dem Wege der Besserung, aber die Grillsaison hat mich wieder mit schmerzhaften Folgen bestraft.
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