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Flow: Bei welcher Tätigkeit vergesst Ihr Zeit und Raum?
Flow: Bei welcher Tätigkeit vergesst Ihr Zeit und Raum?Foto-Quelle: © Alexey Kuznetsov - www.Fotolia.com

Flow: Bei welcher Tätigkeit vergesst Ihr Zeit und Raum?

News Team
Beitrag von News Team

Mithilfe von Meditation kann die Aufmerksamkeit gesteuert werden. Gedanken können vom negativen Grübeln weggelenkt werden und wer sich in der Hauptsache mit positiven Gefühlen versorgt, verbessert seine Gesundheit, was wiederum zu einem längeren Leben verhelfen kann.

Beim Flow-Effekt, den der Wissenschaftler Mihály Csíkszentmihályi eigentlich im Hinblick auf Risikosportarten entwickelte, geht es auch darum, im Hier und Jetzt zu sein. Es geht allerdings nicht um die Einflussnahme auf die Gedankenwelt. Sondern um die Tätigkeit selbst, bei der unsere Fähigkeiten im idealen Verhältnis zu den Anforderungen stehen. Wenn wir weder unterfordert noch überfordert sind, wenn wir also im idealen Mittelmaß agieren, kommen wir in den Flow .

Mihály Csíkszentmihályi definiert den Flow so

  • Die Aktivität hat deutliche Ziele: Die Aktivität hat unmittelbare Rückmeldung. Und die Tätigkeit hat ihre Zielsetzung bei sich selbst
  • Wir sind fähig, uns auf unser Tun zu konzentrieren.
  • Anforderung und Fähigkeit stehen im ausgewogenen Verhältnis, so dass keine Langeweile oder Überforderung entsteht.
  • Wir haben das Gefühl von Kontrolle über unsere Aktivität
  • Mühelosigkeit: Unsere Sorgen um uns selbst verschwinden.
  • Unser Gefühl für Zeitabläufe ist verändert.
  • Handlung und Bewusstsein verschmelzen.

Bei Kindern fällt einem häufig auf, wenn sie etwas tun, sind sie teilweise nicht ansprechbar. Sie versinken komplett in diese Tätigkeit und, was sie machen, geht ihnen spielend von der Hand. Beim Flow bilden Aufmerksamkeit, Motivation und die Umgebung ein harmonisches Miteinander. Erwachsene erleben den Flow beispielsweise beim Ausüben ihrer Hobbies: Bergsteigen, Stricken, Yoga oder auch beim Kochen ...

Welche Tätigkeit erlebt Ihr im Flow?

Quelle: Flow (Psychologie) - Wikipedia


221 Kommentare

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.... zeit und raum vergesse ich am liebsten beim angeln und wehe das handy bimmelt......... schön am oder auf dem wasser sitzen, die natur beobachten, sich nebenbei den kaffee aus der thermo schmecken lassen, noch schlimmer ist es wenn ich mit dem motorrad eine ausfahrt mache, die wechselnde landschaft, der fahrtwind im gesicht und wenn das wetter auch noch stimmt bekomme ich immer dieses ewige grinsen im gesicht und die zeit ist mir dann auch vollkommen wurscht, weil es ist die zeit die ich für mich einfach brauche, um mal alles von sich abfallen zu lassen
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beim Puzzeln..bei Wimmelbilder..und im Wasser.schwimmen
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Totales Abgehobensein erlebe ich Nachts beim Marmeladekochen und dazu höre ich klassische Musik
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bei meiner Modellbahn..
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Das beste ist, beim fischen die Natur und die Ruhe zu genießen. Da sammelt man wieder Energie und Kraft.
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Wenn ich die Natur geniessen kann, Draussen daheim zu sein, das ist meine Welt
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Beim Aquarell malen und beim Perlen fädeln. Da bin ich gar nicht in der Realität. Einfach hin und weg.
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Beim Malen, Schreiben, Lesen. Und da war noch was....
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Wenn ich gute Musik höre ...
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ich vergesse alles um mich herum wenn ich am flugsimulator (FSX) sitze und durch die welt fliege.
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