Flow: Bei welcher Tätigkeit vergesst Ihr Zeit und Raum?
Flow: Bei welcher Tätigkeit vergesst Ihr Zeit und Raum?Foto-Quelle: © Alexey Kuznetsov - www.Fotolia.com

Flow: Bei welcher Tätigkeit vergesst Ihr Zeit und Raum?

News Team
Beitrag von News Team

Mithilfe von Meditation kann die Aufmerksamkeit gesteuert werden. Gedanken können vom negativen Grübeln weggelenkt werden und wer sich in der Hauptsache mit positiven Gefühlen versorgt, verbessert seine Gesundheit, was wiederum zu einem längeren Leben verhelfen kann.

Beim Flow-Effekt, den der Wissenschaftler Mihály Csíkszentmihályi eigentlich im Hinblick auf Risikosportarten entwickelte, geht es auch darum, im Hier und Jetzt zu sein. Es geht allerdings nicht um die Einflussnahme auf die Gedankenwelt. Sondern um die Tätigkeit selbst, bei der unsere Fähigkeiten im idealen Verhältnis zu den Anforderungen stehen. Wenn wir weder unterfordert noch überfordert sind, wenn wir also im idealen Mittelmaß agieren, kommen wir in den Flow .

Mihály Csíkszentmihályi definiert den Flow so

  • Die Aktivität hat deutliche Ziele: Die Aktivität hat unmittelbare Rückmeldung. Und die Tätigkeit hat ihre Zielsetzung bei sich selbst
  • Wir sind fähig, uns auf unser Tun zu konzentrieren.
  • Anforderung und Fähigkeit stehen im ausgewogenen Verhältnis, so dass keine Langeweile oder Überforderung entsteht.
  • Wir haben das Gefühl von Kontrolle über unsere Aktivität
  • Mühelosigkeit: Unsere Sorgen um uns selbst verschwinden.
  • Unser Gefühl für Zeitabläufe ist verändert.
  • Handlung und Bewusstsein verschmelzen.

Bei Kindern fällt einem häufig auf, wenn sie etwas tun, sind sie teilweise nicht ansprechbar. Sie versinken komplett in diese Tätigkeit und, was sie machen, geht ihnen spielend von der Hand. Beim Flow bilden Aufmerksamkeit, Motivation und die Umgebung ein harmonisches Miteinander. Erwachsene erleben den Flow beispielsweise beim Ausüben ihrer Hobbies: Bergsteigen, Stricken, Yoga oder auch beim Kochen ...

Welche Tätigkeit erlebt Ihr im Flow?

Quelle: Flow (Psychologie) - Wikipedia