15 Prozent aller Menschen leiden unter Migräne, darunter mehr Frauen als Männer. Die Betroffenen plagen regelmäßig starke einseitige Kopfschmerzen, Lichtempfindlichkeit, Übelkeit und Erbrechen.
Jetzt haben US-Forscher der University of Massachusetts Medical School in Worcester herausgefunden, dass Meditation bei Migränepatienten Wunder wirken kann. Im amerikanischen Fachmagazin "Behavioral Medicine" stellten die Forscher ihre jüngste Studie vor.
92 Patienten, die mindestens zweimal im Monat einen Migräneanfall haben, wurden in vier Gruppen eingeteilt. Jede Gruppe sollte über den Zeitraum von einem Monat eine bestimmte Entspannungstechnik jeweils 20 Minuten pro Tag anwenden. In einem Tagebuch wurden dann Medikamenteneinnahmen, Häufigkeit der Anfälle sowie Schmerzlevel festgehalten.
Vier Entspannungstechniken im Test
Zu den vier Entspannungstechniken zählten: Progressive Muskelentspannung, Meditation mit Fokus auf dem eigenen Wohlbefinden (Mantra: „Ich bin zufrieden“), Meditation auf weltliche Art (Mantra: „Sand ist weich“) und Meditation mit spirituellem Satz (Mantra: „Gott ist Liebe“).
Das Ergebnis: Alle Probanden benötigten im Testzeitraum weniger Medikamente als zuvor. Dabei hatte die Gruppe mit dem spirituellen Ansatz die wenigsten Migräneanfälle.
Die Leiterin der Studie, Amy Wachholtz, begründete das Ergebnis damit, dass durch Meditation die eigene Schmerztoleranz positiv beeinflusst wird. Das wiederum führt zu einem geringeren Medikamentenbedarf.