Frauen haben in der Schwangerschaft zwar einen deutlich höheren Bedarf an manchen Vitaminen und Mineralstoffen. "Dieser Mehrbedarf kann jedoch - bis auf wenige Ausnahmen wie Folsäure und Jod - durch eine ausgewogene Mischkost gedeckt werden", erläutert Isabelle Keller von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung in Bonn im Apothekenmagazin ""Baby und Familie".
Isst die Schwangere fünfmal täglich Gemüse und Obst, dazu Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, zweimal wöchentlich Fisch und ab und zu Fleisch, kann sie sich und das Baby gut versorgen. Überdosierungen durch Lebensmittel sind kaum möglich, wohl aber durch Nahrungsergänzungsmittel.
"Sie können dann der Gesundheit schaden", warnt Fachapotheker Prof. Martin Smollich, der an der Praxishochschule Rheine den Studiengang für Ernährungsmedizin leitet. "Daher sollten Schwangere nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt mehrere Präparate kombinieren, auch nicht Multivitamintabletten", betont der Präsident des Berufsverbands der Frauenärzte, Dr. Christian Albring.