Einen straffen Bauch hat jede Frau gerne - aber nur dann, wenn es sich nicht um einen Blähbauch handelt. Der tägliche Stress im Alltag führt dazu, dass unsere Verdauung oft nicht optimal ablaufen kann. Die Folge ist Meteorismus, eine übermäßige Ansammlung von Gas im Verdauungstrakt.
Um Blähungen zu verhindern, ist das beste Mittel Entschleunigung und Achtsamkeit bei der Ernährung. Wenn man die Möglichkeit hat, sein Essen selbst zubereiten zu können, unterstützen Sie Ihre Verdauung durch diese Gewürze und Lebensmittel.
Diese 7 Lebensmittel helfen gegen Blähbauch
1. Chili
Die scharfen Schoten stimulieren unsere Verdauung und wirken obendrein als Entzündungshemmer. Spice up your life - gönnen Sie ihrem Bauch eine Prise Cayennepfeffer.
2. Ingwer
Ingwer ist ein gesundheits Allrounder. Die Wurzel unterstützt unser Immunsystem mit 25 Antioxidantien, die den Stoffwechsel anfeuern und freie Radikale im Körper fangen. Das die verdauungsfördernden Enzyme im Ingwer auch die Gase im Magen reduzieren, ist eine schöne Zugabe.
Übrigens: Ingwertee macht schwere Speisen wie Currys viel bekömmlicher.
3. Kümmel
Kümmel kann durch seine karminative Wirkung dem Darm bei der Verdauung helfen und krampflösend wirken.
4. Fenchel
Fenchel hilft in all seinen Erscheinungsformen, als Samen, Tee oder Knolle gegen Blähbauch! Nehmen Sie täglich einen halben Teelöffel Fenchel zu sich und Blähungen verschwinden.
5. Minzöl
Die ätherischen Öle der Pfefferminze entkrampfen und lindern Magen-Darm-Beschwerden wie Krämpfe und Durchfall. Gegen Blähbauch trinken Sie warmes Wasser mit ein paar Tropfen Minzöl.
6. Anis
Hat dieselbe karminative Wirkung wie Kümmel und wirkt krampflösend und entspannend.
7. Cranberries
Die roten Heidelbeerart entwässert und entgiftet den Körper und lässt den Blähbauch verschwinden.
(Quellen: Bunte / Apotheken Umschau)
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